两边山壁高耸入云光滑陡峭仿佛刀削！ 峡谷中的这条路居然很宽近五十丈宽但魔教把守之处却是最窄之处凤九霄粗略估算仅有三丈宽。

相对来说那处地势险要类似一线天一夫当关万夫莫开。

真是选了个好地方！ 扫黑联盟距离对方大约五十丈！ 双方都没有行动！ 扫黑联盟充其量现在四百人左右对方近万人他们一时间不敢冲锋了！ 而魔教大军的主要目的根本不是扫黑联盟他们的目标是凤九霄自然不会主动进攻打草惊蛇！万一姓凤的见势不妙逃跑了怎么办？这大阵仗不是白准备了！ 不光凤九霄知道魔教高手的想法所有扫黑联盟的好汉都知道别说几百个扫黑联盟就算一千个一万个也不如一个凤九霄重要！ 誓杀凤九霄！ 其他蝼蚁最好马上消失！别在这碍眼！过去也行退回也行就是别在这儿晃悠！ 两边都在打自己的小九九！ 比格沃夫和刘灭周并肩而立。

比格沃夫道：“怎么样我先上？” 刘灭周面沉似水“等一等对方那黑衣人既然能攻破你的表皮必然会针对设下陷阱到时候有某些力量牵住你他好全力出手对付你你便很危险了！” 比格沃夫不禁大笑道：“生死有命富贵在天！你们中原人不是常说吗江湖路断头路出来混迟早要还的死生身外事耳！” 他金发随风飞舞豪情万丈不禁让身边的江湖汉子暗竖大拇指！ 刘灭周幽幽地道：“死有重于泰山有轻于鸿毛。

死在这些宵小之辈手里我是不甘心！” 比格沃夫道：“你没自信？” 刘灭周道：“不过一死而已自信不自信又有何分别？” 比格沃夫目视前方“自信就能多杀一人！不自信也许一人也杀不了！” 刘灭周不禁多看了他一眼笑道：“有道理！听你这么一说我突然觉得信心多了几分？” 比格沃夫笑道：“几分？” 刘灭周道：“至少三分。

” 比格沃夫摇头道：“才三分？脸猜若是凤公子他会说有几分把握？” 刘灭周道：“他是个疯子无论什么情况下他都认为有十分把握！若不是疯子怎么敢和魔尊动手？还拿魔尊练手？” 比格沃夫道：“嗯？练手？” 刘灭周道：“面对魔尊的攻势别人肯定是使出平生绝学以活命为首要目标他却是把所有的武功统统使一遍好像非要试试这些武功用在天人境上到底威力如何！” 比格沃夫点头道：“他的确胆子太大了。

”他望着前面的千军万马大阵仗微眯双眼“如果凤公子面对他们肯定会说有十足把握闯关！” 却听身后一人远远说道：“我什么时候成了这种盲目自信的人了？” 众人回头却见凤九霄正在三十丈外站在马车上面缓缓驰来。

比格沃夫对凤九霄道：“你的耳朵真灵这么远都能听到！” 凤九霄道：“其实我是猜的哪有那么灵？” 群雄却宁可相信他其实听到了。

马车来到阵前凤九霄单腿跳下望了望对面的阵势皱眉道：“四大九境高手虽然人数不多但是偏偏此时此刻就非常麻烦！” 人家就是看准了你一条腿的机会才来的！ 一条腿受伤真的影响不小！ 就比如震天弓的发力就不能发挥正常水平！所谓力从地起许多武功的基础就是从蹲马步开始的！ 马步是练习武功最基本的桩步练武前的基本功之一有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。

所谓“练拳不练功到老一场空”意指空学那些拳谱套路上的招式而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练最终将会沦为花拳绣腿。

一般来说蹲马步时双脚分开略宽于肩采半蹲姿态因姿势有如骑马而得名。

马步蹲得好可壮肾腰、强筋补气、调节精气神而且下盘稳固、平衡能力好不易被人打倒还能提升身体的反应能力。

马步是大多数武术门派所采用的基本的桩功训练包括形意拳等极少的拳种也有桩功如三体式只是内家拳的桩功与外家拳的桩功与外家拳有一些外形上的区别并且以马步为基础。

蹲马步桩主要有两个目的一是练腿力二是练内功。

而射箭的主要动作由站立、举弓、开弓、瞄准、持续用力、撒放等环节组成。

其中站姿的重要性不言而喻。

射箭过程中全程需站立此时腿部、臀部、躯干的肌肉静止收缩支撑所谓力从地起站姿不但要稳定还要有力量！ 举弓依靠的主要是持弓臂的三角肌在用力。

引弦拉弓三角肌后束、背阔肌与斜方肌动力收缩。

瞄准此时是固势阶段所有开弓的肌肉由动力收缩转化为静力收缩。

既所有肌肉静止不动！ 最后射箭主要是依靠浅屈肌和指总伸肌协调配合完成！ 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。